طرز و نحوه صحیح و اصولی استفاده از کرم ضد آفتاب امروزه تبدیل به یک عادت در روتین زیبایی و مراقبتی خیلی از افراد شده است. اما زمان استفاده از ضد آفتاب علاوه بر انتخاب درست نوع ضد آفتاب، روش صحیح استفاده از آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. مصرف کرم ضد آفتاب علاوه بر حفظ زیبایی و مراقبت از پوست، از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می کند. به همین دلیل اگر طرز و نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب را بلند نباشید؛ وقت و هزینه خود را هدر داده اید و به نتیجه مطلوب دست خواهید یافت.
طرز و نحوه اصولی و صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب
در ادامه به بررسی کامل نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب می پردازیم:
1- قبل از ضد آفتاب چی بزنیم
در مرحله اول بهتر است ابتدا صورت خود را بشویید و کاملا تمیز کنید. از آبرسان استفاده نمایید. پس از آن ضد آفتاب و در آخر می توانید از پرایمر استفاده نمایید. در آخر باید به سراغ کرم پودر و کانسیلر بروید. این عمل به شما کمک می کند تا در انتخاب ضد آفتاب هوشمندانه تر عمل کنید.
کرم ضد آفتاب معدنی را پس از مرطوب کننده به پوست خود بزنید. برای محافظت کافی از ضد آفتاب با spf 30 یا بیشتر بعد از مرطوب کننده استفاده نمایید. بین استفاده از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب یک الی دو قیقه در صورت امکان بیشتر صبر نمایید. استفاده از آبرسان قبل از ضد آفتاب به پوست شما کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ نمایید و مانع خشکی پوست می شود.
2- از چه مدل کرم ضد آفتابی استفاده کنیم
یکی از سوالات پر تکرار در مورد کرم ضد آفتاب این است که بهترین مدل آن کدام است؟ برای انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب با پوست خود ویژگیهایی را آکادمی درماتولوژی آمریکایی مصرف کرده است :
- دارای طیف گسترده باشد و از پوست در مقابل هر دو گروه پرتو های UVA و UVB محافظت کند.
- spf30 یا بیشتر داشته باشد.
- در مقابل آب مقاوم باشد.
3- چه زمانی از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم
اگر برای شما هم زمان مصرف کرم ضد آفتاب سوال است ؟ باید بدانید که همیشه در زمان خارج شده از منزل باید از کرم ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده نمایید. در تمامی روز های سال چه تابستان و چه در زمستان خورشید پرتو فرابنفش از خود ساطع می کند.
4- چه مقدار ضد آفتاب بزنیم
مقدار مصرف کرم ضد آفتاب در هر بار استفاده مسئله ای مهمی است که باید به آن توجه داشته باشید. جهت پوشاندن تمام نقاط پوست خود در برابر نور خورشید باید بزرگسالان برای پوشاندن هر 1 سانتی متر از پوست خود 2 میلی گرم باید استفاده نمایید. پس برای پوشاندن کل سطح پوست صورت خود باید حدود 30 میلی گرم یا دو بند انگشت باید استفاده نمایید. برای آگاهی کامل از این موضوع در ادامه نکاتی آورده شده است :
- بیشتر افراد 25 یا حداکثر 50 درصد مقدار توصیه شده از کرم ضد آفتاب را در هر بار مصرف استفاده می نمایند.
- فراموش نکنید در بخش های فاقد پوشش مانند دست، گردن ، پا ، گوش ها و بالای سر خود نیز از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.
- بهتر از 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.
- لب ها نیز در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند به همین دلیل استفاده از بالم لب و یا رژ لب های spf دار توصیه می شود.
- بهتر است زمانی که در بیرون خانه هستید، زمانی که در معرض تعرق، شنا کردن و … قرار دارید هر دو ساعت یک بار کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید.
نحوه تمدید ضد آفتاب چگونه است
بهتر است زمانی که در بیرون خانه هستید، زمانی که در معرض تعرق، شنا کردن و … قرار دارید هر دو ساعت یک بار کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید.
برای تمدید کرم ضد آفتاب بهتر است ضد آفتاب قبلی را از روی پوست خود پاک کنید و دوباره آن را تمدید کنید.
استفاده از کرم ضد آفتاب در شب
کرم ضد آفتاب علاوه بر اشعه های مضرر آفتاب از پوست شما در مقابل اشعه UV و دیگر تشعشات آسیب زا نیز محافظت می کند. این اشعه های مضرر چه در روز و چه در شب وجود دارند. تلویزیون ها، چراغ ها یا حتی صفحه نمایش کامپیوتر تشعشعات زیادی در طی شب ایجاد می کنند. از جهتی اشعه ماورا بنفش که در طی روز جذب پوست گردیده، در طی ساعت اولیه شب DNA پوست می شود.
استفاده از کرم ضد آفتاب سبب متوقف شدن جذب اشعه های مضرف و ماورا بنفش می شود. همچنین حضور ترکیباتی همچون ویتامین E در ضد آفتاب سبب کند شدن چین و چروک در پوست می شود.
آیا استفاده مدوام از کرم ضد آفتاب باعث سرطان می شود ؟
برخی از افراد فکر می کنند استفاده مدوام از کرم ضد آفتاب سبب جذب مواد شیمیایی آن در پوست می شود. در نتیجه موجب بروز سرطان پوست می گردند. باید بگوییم که تا به حال هیچ کونه مدرک پزشکی تایید شده ای مبنی بر سرطان زا بودن کرم ضد آفتاب وجود ندارد. متخصصین سلامت پوست در رابطه با این مسئله می گویند، ضد آفتاب دارای دی اکسید تیتانیوم است و به هیچ عنوان جذب پوست نمی شود. بلکه مانند یک لایه حفاظت کننده روی آن قرار می گیرد.
استفاده از دو ضد آفتاب به طور همزمان
ضد آفتاب ها یک لایه محافظ را بر روی پوست ایجاد می کنند بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب دوم هیچ کاربردی ندارد. بنابراین بهتر است که از یک ضد آفتاب با spf مناسب و با عبارت طیف گسترده که به معنای محافت در برابر هر دو اشعه مضر خورشید است استفاده کنید.
نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب رنگی
نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب رنگی با بقیه ضد آفتاب ها مشابه است ولی باید در استفاده ازکرم ضد آفتاب رنگی چند نکته را رعایت نمایید.
- ضد آفتاب رنگی به دلیل داشتن رنگدانه در بافت خود باید با دقت بیشتری مورد استفاده قرار گیرد تا نتیجه ای یکدست داشته باشد.
- بهتر است ضد آفتاب های رنگی که یک یا دو درجه با تناژ طبیعی پوست شما تفاوت دارد تهیه نمایید در غیر این صورت جلوه طبیعی را روی پوست شما ایجاد نمی کند.