وبلاگ
مراقبت از پوست بعد از استخر ؛ چگونه خارش بدن بعد استخر را برطرف کنیم؟
مراقبت از پوست بعد از استخر چیست؟ آیا خارش بعد از استخر علت خطرناکی دارد؟ شنا یکی از لذتبخشترین ورزشهاست، اما تماس طولانی پوست با آب استخر میتواند باعث خشکی، کشیدگی، قرمزی یا خارش شود. بعضی افراد بلافاصله پس از بیرونآمدن از آب احساس میکنند پوستشان زبر شده است و برخی دیگر چند ساعت بعد با خارش بدن یا دانههای قرمز روبهرو میشوند. مواد ضدعفونیکننده استخر برای کنترل میکروبها ضروریاند، اما ممکن است چربی طبیعی سطح پوست را کاهش دهند و سد محافظتی آن را تحریک کنند. کلرامینها نیز موادی هستند که از ترکیب کلر با عرق، چربی و آلودگیهای واردشده به آب ایجاد میشوند و میتوانند پوست و چشمها را تحریک کنند. با چند اقدام ساده قبل و بعد از شنا میتوان احتمال خشکی و خارش پوست را تا حد زیادی کاهش داد. در ادامه، علتهای خارش بدن بعد از استخر و بهترین روش مراقبت از پوست را بررسی میکنیم.
چرا پوست بعد از استخر خشک میشود؟
سطح پوست دارای یک لایه محافظ از چربی و رطوبت است. این لایه کمک میکند آب داخل پوست باقی بماند و مواد محرک بهراحتی وارد آن نشوند. تماس طولانی با آب، مواد ضدعفونیکننده و شویندههایی که بعد از شنا استفاده میشوند، ممکن است این سد محافظتی را ضعیف کند. در نتیجه، فرد ممکن است نشانههای زیر را تجربه کند:
- احساس کشیدگی پوست
- پوستهپوستهشدن
- زبری یا کدرشدن پوست
- قرمزی و سوزش
- خارش بدن بعد از استخر
- تشدید اگزما یا حساسیتهای پوستی
علت خارش بدن بعد از استخر چیست؟
خارش پوست بعد از شنا همیشه یک علت مشخص ندارد. زمان شروع خارش، شکل ضایعات پوستی و نوع آبی که در آن شنا کردهاید، میتواند به تشخیص علت کمک کند.
۱. خشکی و التهاب تحریکی پوست
شایعترین علت خارش بدن بعد از استخر، خشکشدن و تحریک پوست است. این حالت ممکن است بدون جوش یا ضایعه واضح ایجاد شود و معمولاً با احساس کشیدگی، زبری، قرمزی خفیف یا پوستهریزی همراه است.
واکنش پوستی به کلر معمولاً یک آلرژی واقعی نیست و بیشتر به شکل درماتیت تماسی تحریکی بروز میکند. در این حالت ماده محرک به لایه بیرونی پوست آسیب میزند و باعث خشکی، التهاب و خارش میشود.
۲. تشدید اگزما و حساسیت پوست
افرادی که پوست خشک، اگزما یا سابقه درماتیت دارند، ممکن است پس از شنا خارش شدیدتری تجربه کنند. تماس با آب استخر در بعضی افراد باعث شعلهورشدن اگزما میشود؛ بهخصوص زمانی که پوست از قبل ترکخورده، ملتهب یا زخم باشد.
در چنین شرایطی، استفاده از مرطوبکننده قبل از شنا، دوش با آب ولرم بلافاصله پس از شنا و مرطوبکردن پوست در چند دقیقه اول بعد از دوش اهمیت بیشتری دارد.
۳. فولیکولیت یا جوش بعد از استخر
اگر یک تا چند روز بعد از شنا دانههای قرمز، خارشدار یا چرکی در اطراف موهای بدن ظاهر شوند، ممکن است فرد دچار فولیکولیت شده باشد. این مشکل بیشتر پس از استفاده از جکوزی، آب گرم یا استخری که بهدرستی نگهداری نشده باشد دیده میشود.
ضایعات معمولاً در قسمتهایی که مایو آب را روی پوست نگه داشته است شدیدتر هستند. خارجکردن سریع مایوی خیس، دوشگرفتن و شستن لباس شنا بعد از استفاده، احتمال این مشکل را کاهش میدهد.
۴. خارش شناگران در دریاچه یا آبهای طبیعی
اصطلاح «خارش شناگران» با حساسیت به کلر تفاوت دارد. این مشکل نوعی واکنش پوستی به انگلهای میکروسکوپی موجود در برخی دریاچهها، برکهها و آبهای طبیعی است.
خارش شناگران میتواند با سوزش، گزگز، دانههای قرمز یا تاولهای کوچک همراه باشد و معمولاً در بخشهایی از پوست ظاهر میشود که با آب آلوده تماس داشتهاند.
۵. عفونت قارچی در محیطهای مرطوب
گاهی خارش ایجادشده بعد از رفتن به استخر مستقیماً به آب استخر مربوط نیست. رختکن، دوش مشترک و سطح مرطوب کنار استخر میتوانند محل مناسبی برای انتقال قارچ باشند.
عفونت قارچی ممکن است به شکل ضایعه قرمز، پوستهدار و حلقهای روی بدن یا خارش و پوستهریزی بین انگشتان پا ظاهر شود. پوشیدن دمپایی در رختکن و حمام عمومی و استفادهنکردن از حوله دیگران، احتمال انتقال قارچ را کاهش میدهد.
تفاوت علت های خارش بعد از شنا
| نشانهها | علت احتمالی |
|---|---|
| خشکی، کشیدگی و خارش بدون دانه واضح | تحریک و خشکی پوست |
| قرمزی و تشدید لکههای اگزما | شعلهورشدن اگزما |
| دانههای قرمز یا چرکی اطراف موها | فولیکولیت بعد از استخر یا جکوزی |
| دانههای خارشدار بعد از شنا در دریاچه یا برکه | خارش شناگران |
| ضایعات حلقهای و پوستهدار یا خارش بین انگشتان | عفونت قارچی |
| کهیر همراه با تورم یا مشکل تنفسی | واکنش حساسیتی جدی و نیازمند رسیدگی فوری |
بهترین روش مراقبت از پوست قبل از استخر
قبل از شنا دوش کوتاه بگیرید
مرطوبکردن پوست و مو با آب تمیز قبل از ورود به استخر ممکن است میزان تماس مستقیم آنها با آب استخر را کاهش دهد. دوش قبل از شنا همچنین بخشی از عرق، چربی و آلودگیهای بدن را پاک میکند.
از مرطوبکننده بدون عطر استفاده کنید
افرادی که پوست خشک یا مستعد اگزما دارند، میتوانند پیش از ورود به آب یک لایه نازک مرطوبکننده بدون عطر یا وازلین روی پوست بزنند. این کار یک سد موقت ایجاد میکند و تماس مستقیم مواد محرک با پوست را کاهش میدهد.
در استخر روباز ضدآفتاب بزنید
برای شنا در فضای باز از ضدآفتاب طیفگسترده، مقاوم در برابر آب و با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. ضدآفتاب باید مطابق دستور محصول تمدید شود و بعد از شنا یا تعریق نیز دوباره روی پوست قرار گیرد.
با پوست زخمی وارد استخر نشوید
در صورت وجود زخم باز، عفونت پوستی، التهاب شدید، تاول یا اگزمای ترشحدار، بهتر است تا زمان بهبود پوست شنا نکنید.
مراقبت از پوست بعد از استخر در ۶ مرحله
۱. مایوی خیس را سریع عوض کنید
مایوی خیس باعث میشود آب و مواد موجود در آن مدت بیشتری با پوست تماس داشته باشند. بعد از خارجشدن از استخر، لباس خیس را در اولین فرصت درآورید و با لباس تمیز و خشک تعویض کنید.
۲. بلافاصله دوش بگیرید
پس از شنا، پوست و مو را با آب تمیز بشویید تا مواد باقیمانده روی آنها پاک شود. دوش را به زمان دیگری موکول نکنید؛ زیرا باقیماندن آب استخر روی پوست میتواند خشکی و تحریک را بیشتر کند.
برای دوش بعد از استخر از آب ولرم استفاده کنید. آب بسیار داغ چربی محافظ پوست را بیشتر کاهش میدهد و ممکن است خارش را تشدید کند.
۳. از شوینده ملایم استفاده کنید
لازم نیست بدن را با صابون قوی، کیسه یا لیف زبر بسابید. یک شوینده ملایم و بدون عطر برای قسمتهایی که نیاز به شستوشو دارند کافی است.
۴. پوست را با حوله نسابید
پس از دوش، حوله را بهآرامی روی پوست فشار دهید. کشیدن یا مالیدن شدید حوله روی پوست مرطوب میتواند قرمزی و خارش را بیشتر کند.
۵. روی پوست نمدار مرطوبکننده بزنید
مهمترین مرحله مراقبت از پوست بعد از استخر، استفاده سریع از مرطوبکننده است. طی سه تا پنج دقیقه بعد از دوش، کرم یا پماد مرطوبکننده بدون عطر را روی پوست نمدار بزنید.
کرمها و پمادهای غلیظ معمولاً برای پوست بسیار خشک مناسبتر از لوسیونهای رقیق هستند. مرطوبکننده آب را در پوست نگه میدارد و به بازسازی سد دفاعی آن کمک میکند.
۶. ضدآفتاب را تمدید کنید
اگر بعد از شنا همچنان در فضای باز میمانید، ضدآفتاب را دوباره استفاده کنید. مقاومبودن یک ضدآفتاب در برابر آب به معنای ماندگاری نامحدود آن نیست.
برای خارش بدن بعد از استخر چه کار کنیم؟
اگر خارش خفیف است و نشانهای از عفونت یا حساسیت شدید وجود ندارد، اقدامات زیر میتوانند به آرامشدن پوست کمک کنند:
- دوش کوتاه با آب ولرم بگیرید.
- از کرم یا پماد مرطوبکننده بدون عطر استفاده کنید.
- یک پارچه تمیز، خنک و مرطوب را پنج تا پانزده دقیقه روی محل خارش قرار دهید.
- لباس آزاد، نخی و تمیز بپوشید.
- پوست را نخارانید؛ زیرا خراشیدن میتواند باعث زخم و عفونت شود.
- تا برطرفشدن التهاب از اسکراب، لایهبردار، عطر بدن و محصولات دارای رایحه استفاده نکنید.
برای پوست حساس و اگزمایی چه نکاتی مهم است؟
افرادی که اگزما دارند بهتر است قبل از شنا وضعیت پوست خود را بررسی کنند. در زمان التهاب شدید، زخم باز، ترشح یا عفونت پوستی، شنا میتواند علائم را بدتر کند.
- قبل از شنا یک لایه مرطوبکننده بدون عطر یا وازلین بزنید.
- مدت حضور در آب را کوتاهتر کنید.
- بلافاصله بعد از شنا با آب ولرم دوش بگیرید.
- پوست را بهآرامی خشک کنید.
- حداکثر طی سه دقیقه مرطوبکننده بزنید.
- اگر یک استخر مشخص همیشه باعث عود اگزما میشود، استفاده از آن را محدود کنید.
چه کارهایی خارش بعد از استخر را بدتر میکند؟
- دوش طولانی و بسیار داغ
- شستن مکرر بدن با صابون قوی
- استفاده از لیف زبر، کیسه و اسکراب
- پوشیدن مایوی خیس برای مدت طولانی
- استفاده از لوسیون و اسپری بدن معطر
- خاراندن شدید پوست
- استفاده مشترک از حوله و لباس
- برگشتن به استخر در زمان التهاب شدید یا عفونت پوست
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
خارش خفیف ناشی از خشکی معمولاً با شستوشوی صحیح و مرطوبکردن پوست بهتر میشود. بااینحال، در موارد زیر بهتر است توسط پزشک یا متخصص پوست معاینه شوید:
- خارش یا قرمزی پس از چند روز بهتر نشود یا مرتب تکرار شود.
- دانههای چرکی، ترشح، زخم یا تاول ایجاد شود.
- بثورات پوستی در حال گسترش باشند.
- پوست دردناک، گرم یا متورم شود.
- تب یا احساس بیماری عمومی داشته باشید.
- اگزما بهشدت عود کند.
- خارش خواب یا فعالیت روزانه را مختل کند.
جمعبندی
خشکی و خارش بدن بعد از استخر اغلب نتیجه تحریک سد محافظتی پوست است و لزوماً به معنای حساسیت واقعی به کلر نیست. دوش کوتاه با آب ولرم، تعویض سریع مایوی خیس، استفاده از شوینده ملایم و زدن مرطوبکننده بدون عطر روی پوست نمدار، مهمترین مراحل مراقبت از پوست بعد از استخر هستند.
اگر خارش همراه با جوشهای چرکی، تاول، درد، تب، تورم یا مشکلات تنفسی باشد، نباید آن را فقط به خشکی پوست نسبت داد. در این شرایط معاینه پزشکی ضروری است.
برای مشاهده و مقایسه محصولات متناسب با نوع پوست خود به فروشگاه لوازم آرایشی و بهداشتی آرامیس مراجعه کنید و از میان محصولات مراقبت از پوست، گزینه مناسب روتین خود را انتخاب نمایید.
سؤالات متداول
کلر و بهخصوص کلرامینها میتوانند پوست را خشک و ملتهب کنند. این واکنش معمولاً درماتیت تحریکی است و الزاماً به معنای آلرژی واقعی به کلر نیست.
ابتدا با آب ولرم دوش بگیرید، پوست را نسابید و روی پوست کمی نمدار از مرطوبکننده غلیظ و بدون عطر استفاده کنید. کمپرس خنک نیز میتواند خارش خفیف را کاهش دهد.
دانههای قرمز یا چرکی که یک تا چند روز پس از شنا ایجاد میشوند ممکن است نشانه فولیکولیت باشند؛ بهخصوص اگر در قسمتهای زیر مایو بیشتر دیده شوند.
برای پاککردن مواد باقیمانده روی پوست میتوان از شوینده ملایم و بدون عطر استفاده کرد، اما صابون قوی، لیف زبر و شستوشوی طولانی ممکن است خشکی را بیشتر کنند.
برای افراد دارای پوست خشک یا اگزمایی، یک لایه نازک وازلین یا مرطوبکننده بدون عطر میتواند مانند یک سد موقت عمل کند. بااینحال، در استخر روباز جای ضدآفتاب مناسب را نمیگیرد.
خیر. خارش شناگران واکنش پوستی به عوامل موجود در بعضی آبهای طبیعی مانند دریاچه و برکه است. حساسیت و خشکی بعد از استخر معمولاً در اثر تحریک پوست توسط آب و مواد ضدعفونیکننده ایجاد میشود.
